📌Стрессга қаршилик Кортизолни меъёрга келтиринг!
Танадаги стресс гормонини тушириш учун оддий одатларни амалда қўлланг
🌙 Соғлом уйқу – Тунда 6-7,5 соат ухлашни унутманг.
🏋️♂️ Жисмоний фаоллик – Кунга 20-30 дақиқа енгил машқ қилинг.
🎨 Янгилик яратинг – Бирор ҳунар ёки хобби билан шуғулланинг.
🌿 Табиатда юринг – Очиқ ҳавода сайр қилишни одат қилинг.
😊 Кўпроқ кулинг – Табассум стрессни қувиб юборади.
Ҳаётингизни енгиллаштириш ўз қўлингизда! Қайсини аввалроқ синаб кўрасиз?
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Танадаги стресс гормонини тушириш учун оддий одатларни амалда қўлланг
🌙 Соғлом уйқу – Тунда 6-7,5 соат ухлашни унутманг.
🏋️♂️ Жисмоний фаоллик – Кунга 20-30 дақиқа енгил машқ қилинг.
🎨 Янгилик яратинг – Бирор ҳунар ёки хобби билан шуғулланинг.
🌿 Табиатда юринг – Очиқ ҳавода сайр қилишни одат қилинг.
😊 Кўпроқ кулинг – Табассум стрессни қувиб юборади.
Ҳаётингизни енгиллаштириш ўз қўлингизда! Қайсини аввалроқ синаб кўрасиз?
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!