👨⚕️👨⚕️👨⚕️👨⚕️👨⚕️👨⚕️
📌Юқори қон босимида фойдали маҳсулотлар
✅ Бўрдоқ (қизил лавлаги) ва унинг шарбати.
Улар кўплаб табиий нитратларни ўз ичига олади, бу моддалар қон томирларини ёришга ёрдам беради ва уларни шикастланишдан ҳимоя қилади.
✅ Гипертонияга чалинган одамларга кунига 1-2 стакан какао ичиш тавсия этилади.
Яқинда олиб борилган тадқиқотлар шуни кўрсатдики, какаода мавжуд бўлган флаваноллар қон босимини тахминан 12 соат давомида пасайтиришга ёрдам беради.
✅ Парҳезга картошка қўшиш мумкин, аммо фақат пўстлоғида пиширилган бўлиши шарт.
Уни пиширилгандан сўнг, бир кеча совутгичда сақлангандан кейин истеъмол қилиш яхши. Шунда ундаги углеводлар камроқ ўзлаштирилади, бу семиришнинг олдини олади. Шунингдек, картошкада калий ва какоаминлар кўп, улар қон босимини пасайтиришга ёрдам беради.
🌿 @SoglomHayot
📌Юқори қон босимида фойдали маҳсулотлар
✅ Бўрдоқ (қизил лавлаги) ва унинг шарбати.
Улар кўплаб табиий нитратларни ўз ичига олади, бу моддалар қон томирларини ёришга ёрдам беради ва уларни шикастланишдан ҳимоя қилади.
✅ Гипертонияга чалинган одамларга кунига 1-2 стакан какао ичиш тавсия этилади.
Яқинда олиб борилган тадқиқотлар шуни кўрсатдики, какаода мавжуд бўлган флаваноллар қон босимини тахминан 12 соат давомида пасайтиришга ёрдам беради.
✅ Парҳезга картошка қўшиш мумкин, аммо фақат пўстлоғида пиширилган бўлиши шарт.
Уни пиширилгандан сўнг, бир кеча совутгичда сақлангандан кейин истеъмол қилиш яхши. Шунда ундаги углеводлар камроқ ўзлаштирилади, бу семиришнинг олдини олади. Шунингдек, картошкада калий ва какоаминлар кўп, улар қон босимини пасайтиришга ёрдам беради.
🌿 @SoglomHayot