❓Ramazonda suv ichish dasturi qanday boʻlishi kerak?
▫️Ramazon oyida roʻzadorlar orasida baʼzan kuchli bosh ogʻrishi, holsizlik, uyquchanlik, qabziyat, qon bosimining tushish holatlari kuzatiladi.
🔸Bu suvni kam ichish natijasida yuzaga keladigan muammolar boʻlib, inson tanasiga yetarli suv normasi berilsa, bunday holatlar kuzatilmaydi.
🧊Ramazonda suv ichish dasturi:
▫️Uyqudan uygʻongan zahoti 1 stakan;
▫️Saharlik taomigacha 1 stakan suv;
▫️Saharlik taomidan keyin 1 stakan suv ichiladi.
🔹Iftorlikda: ogʻiz ochilganda 1 stakan suv.
▫️Shom namozidan keyin 1 stakan suv;
▫️Iftorlik taomidan 30 daqiqadan keyin 1 stakan suv;
▫️Uyqudan 30 daqiqa avval 1 stakan suv ichiladi. Suvni iliqdan issiqroq holatda xoʻplab-xoʻplab ichish maqsadga muvofiq.
© T. Giyohlar markazi
https://t.me/SabiquunOnlineMadrasa