Tananing ongga qanday ta'sir qilishini bilib oling. Agar yaxshi uxlamasam, o'zimni charchagandek his qilaman. Agar juda ko'p ovqatlansam, miyam aniq ishlamaydi. Agar men to'g'ri ovqatlansam, miya yengilroq va faolroq bo'ladi. Aql tananing ta'sirining ta'siri borligini anglay boshlaydi. Shunday qilib, ong xabardor bo'ladi va bugun men kamroq ovqatlanaman, ko'proq uxlayman, deydi - bu qaror emas, bu idrok va harakat.

Jidu Krishnamurti
@Paruk_Pilo