Nimaga sog‘lom uyqu juda muhim?

— Uyqu davomida tana hujayralari tiklanadi, immunitet kuchayadi va mushaklar o‘zini qayta tiklaydi. Bu jarayonlar insonning sog‘lom va energiyaga to‘la holda uyg‘onishiga yordam beradi. Sog‘lom uyqu miyaga olingan ma’lumotlarni qayta ishlash va yodda saqlashda yordam beradi. Uyqusizlik esa e’tibor va diqqatni pasaytiradi, yangi ma’lumotlarni o‘rganishni qiyinlashtiradi.

— Shu bilan birga hissiy muvozanatni, gormonlar balansini va metabolizmni boshqarish uchun ham sog'lom uyqu muhimdir.

👉 @NIMAGA — kanalini kuzatib boring!