#stress
📌 “Qattiq” Stressga tushmaslik uchun…
Biz yuqorida stressni bartaraf etishning 4 ta yo’lini ko’rib chiqdik. Endi sabablariga navbat.
Kuchli stressga tushishimizning asosiy sabablaridan biri - bu SIZ 🫵
Biz o’zimizni o’zimiz qorong’u, oxiri berk ko’chaga olib boramiz. Nega?
Mindset - Fikrlash usuli.
- Tushunarli bo’lishi uchun misol: Tasavvur qiling, siz mashina haydab ketayapsiz va sizni yoningizdan boshqa bir haydovchi sizni siqib tez haydab o’tdi. Mana shu joyda nima qilasiz? Kamida jaxlingiz chiqadi. Ataylab qildi deb gumon qilasiz. Yoki uning tarbiyasi yo’qligi, madaniyatsizligi va bir qancha shu kabi ayblarni unga yuklab kerak bo’lsa haqorat qilishgacha borasiz (katta ehtimol bilan)
Mana shunday salbiy fikrlash sizni stressga tushiradi. Agressiyaga berilasiz. Asabiylashasiz.
📍To’xtang! Fikrlash usulingizni o’zgartiring!
Yuqoridagi aybdor ham inson. Uning Onasi yoki qaysidir yaqini shifoxonada og’ir axvolda bo’lsachi, farzandini tobi qochib qolgan bo’lsachi, boshliqlari muhim ish bilan tez yetib kelishini buyurgandir…
• Azizlar, keling empatiyani yoqaylik. Bir birimizni hech bo’lmasa o’zimizni sog’lig’imiz uchun to’g’ri tushunishga harakat qilaylik.
- Har qanday holatga iloji boricha yaxshi ko’z bilan, yaxshi gumon bilan qarasangizgina hayotingiz ham ancha osonlashadi)
@TolibiilmClub
📌 “Qattiq” Stressga tushmaslik uchun…
Biz yuqorida stressni bartaraf etishning 4 ta yo’lini ko’rib chiqdik. Endi sabablariga navbat.
Kuchli stressga tushishimizning asosiy sabablaridan biri - bu SIZ 🫵
Biz o’zimizni o’zimiz qorong’u, oxiri berk ko’chaga olib boramiz. Nega?
Mindset - Fikrlash usuli.
- Tushunarli bo’lishi uchun misol: Tasavvur qiling, siz mashina haydab ketayapsiz va sizni yoningizdan boshqa bir haydovchi sizni siqib tez haydab o’tdi. Mana shu joyda nima qilasiz? Kamida jaxlingiz chiqadi. Ataylab qildi deb gumon qilasiz. Yoki uning tarbiyasi yo’qligi, madaniyatsizligi va bir qancha shu kabi ayblarni unga yuklab kerak bo’lsa haqorat qilishgacha borasiz (katta ehtimol bilan)
Mana shunday salbiy fikrlash sizni stressga tushiradi. Agressiyaga berilasiz. Asabiylashasiz.
📍To’xtang! Fikrlash usulingizni o’zgartiring!
Yuqoridagi aybdor ham inson. Uning Onasi yoki qaysidir yaqini shifoxonada og’ir axvolda bo’lsachi, farzandini tobi qochib qolgan bo’lsachi, boshliqlari muhim ish bilan tez yetib kelishini buyurgandir…
• Azizlar, keling empatiyani yoqaylik. Bir birimizni hech bo’lmasa o’zimizni sog’lig’imiz uchun to’g’ri tushunishga harakat qilaylik.
- Har qanday holatga iloji boricha yaxshi ko’z bilan, yaxshi gumon bilan qarasangizgina hayotingiz ham ancha osonlashadi)
@TolibiilmClub