📌Сафро турғунлигининг қандай олдини олиш мумкин?
⏰Вақтида овқатланиш, айниқса, эрталабки нонушта муҳим.
Чунки тун давомида сафро ўт қопига кўп миқдорда тўпланади, овқатланганда қисқариб, ичакларга қуйилади.
‼️Шунинг учун ҳам ўт қопини УЗД текшируви эрталаб оч қоринга бажарилади. Қолаверса, иш юзасидан ёки бошқа сабаблардан эрталабдан асабнинг бузилиши, стресс ҳолатлар пайдо бўлиши мумкин, натижада ўт йўлларининг нотўғри ишлаши юзага келади.
📌Бунда овқат тановул қилинишига қарамай, ўт қопи қисқармайди, сафро турғунлиги кучаяди. Шунинг учун мунтазам равишда сув ичиш тавсия этилади.
✔️Эрталаб нонуштадан олдин жисмоний машқлар билан шуғулланиш иштаҳани очади, кайфиятни кўтаради.
👨🏻⚕️Шифокор маслаҳати билан ўт ҳайдайдиган, ўтни суюлтирадиган ва ўт йўлларини ишлашини тартибга соладиган дориларни ичиш лозим.
https://t.me/HamshiralarMaktabi