Rostan ham dasturchilik sizga qimmatga tushishi mumkin...
Agar qoidalarga umuman rioya qilmasangiz, siz belingizga, qomatingizga va ko'z nuringizga jiddiy zarar yetkazishingiz mumkin!
Asosiy qoidalar:
1. Har 20 daqiqada 20 soniya dam oling (20-20-20 qoidasi).
2. To‘g‘ri stul va stol tanlang(Ergonomik).
3. Stulda o'tirgan paytingiz yelkalarni tik tuting va bukchaymang.
4. Sport bilan shug'ullaning.
P.S.: Eng asosiysi sog'lingizga bee'tibor bo'lmang!
✈️@BahodirsBlog
Agar qoidalarga umuman rioya qilmasangiz, siz belingizga, qomatingizga va ko'z nuringizga jiddiy zarar yetkazishingiz mumkin!
Asosiy qoidalar:
1. Har 20 daqiqada 20 soniya dam oling (20-20-20 qoidasi).
2. To‘g‘ri stul va stol tanlang(Ergonomik).
3. Stulda o'tirgan paytingiz yelkalarni tik tuting va bukchaymang.
4. Sport bilan shug'ullaning.
P.S.: Eng asosiysi sog'lingizga bee'tibor bo'lmang!
✈️@BahodirsBlog